Terug naar overzicht

Mindfulness

Geen gepieker over het verleden, geen getob over de toekomst, maar alle aandacht gericht op het hier en nu. Mindfulness is oorspronkelijk een Boeddhistische meditatietechniek, maar heeft de laatste jaren snel terrein gewonnen. Ook in de cognitieve therapie: Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT), waar het ook erg waardevol is gebleken om terugval te voorkomen, bijvoorbeeld bij depressie. Onder meer omdat bij mindfulness vervelende kwesties er ook ‘gewoon’ mogen zijn. Maar door je aandacht anders te richten, leer je daar beter mee omgaan.

Bewustzijnsontwikkeling

De manier waarop je je gedraagt, denkt en voelt wordt gestuurd door allerlei verschillende factoren. De omgeving en de mensen in die omgeving. Ervaringen en gebeurtenissen. En hoe je in elkaar zit, bewust en onbewust. Als je begrijpt waarom je reageert zoals je reageert, kun je daar ook invloed op uitoefenen. Bewustzijnsontwikkeling helpt je daarbij. Samen met de therapeut ga je op zoek naar patronen en de mogelijke achterliggende oorzaken. En leer je de signalen herkennen die je op weg helpen.

ACT

Je kunt niet alles oplossen. Dat is de gedachte achter Acceptance & Commitment Therapy (ACT). En waarom zou je al je energie steken in weerstand? Door onvermijdbare negatieve gebeurtenissen en gevoelens te accepteren, ontstaat er ruimte voor de dingen die écht belangrijk zijn. Met ACT ontdek je welke dingen dat zijn voor jou en hoe je daarop gericht actie kunt ondernemen. Zodat je energie kríjgt. Nu. Zonder ballast uit het verleden of vooruit te lopen op de toekomst.

Zijnsgeoriënteerde begeleiding

Wie ben ik en wat wil ik – écht? Die vragen staan centraal bij Zijnsoriëntatie. De antwoorden zoek je zowel vanuit psychologisch als spiritueel oogpunt: je ontdekt jezelf met een breed perspectief. Van waaruit je je leven kunt vormgeven zoals jij dat wilt. Een leven dat past bij jouw essentie, met jouw waarden en jouw wensen. Zijnsgeoriënteerde begeleiding wordt gegeven in groepsverband, individueel en als relatiebegeleiding. In korte trajecten en workshops, maar ook als meerjarige begeleiding of training.

Boeddhistische therapie

Boeddhistische therapie is geen therapievorm op zich. Het kan elke soort therapie zijn, met het Boeddhistisch gedachtegoed als vertrekpunt of inspiratiebron. Bijvoorbeeld de gedachte dat alles met elkaar samenhangt, in oorzaak en gevolg, afhankelijk van elkaar. Dat iedereen keuzevrijheid heeft, maar ook een eigen verantwoordelijkheid. En dat geluk van binnenuit komt, niet van de (materiële) zaken om ons heen. Met als gemeenschappelijk doel: zelfinzicht.

Vind een therapeut die bij jou past!

Via onze therapeuten-zoeker kun je eenvoudig een therapeut zoeken die jou verder kan helpen met dit onderwerp.

side-overlay

Wat krijg ik vergoed en hoe vraag ik een therapie aan?

Via zorgwijzer.nl kun je direct zien wat jouw zorgverzekeraar vergoed.

Je kan direct met jou gekozen therapeut contact opnemen voor een afspraak.