Terug naar overzicht

Bij EFT leer je onder meer:

  • elkaars behoeftes en reacties begrijpen
  • de onderlinge band versterken zodat je weer bereikbaar bent voor elkaar
  • negatieve patronen herkennen én doorbreken

Dit gebeurt in drie fases:

  • in de de-escalatiefase ga je aan de slag met negatieve patronen
  • in de verbindingsfase maak je de emotionele verbinding die veiligheid biedt
  • in de bestendigheidsfase leer je oude valkuilen omzeilen en de verbinding vasthouden

Grondlegger van EFT is Sue Johnson. Zij schreef ook het zelfhulpboek Houd me vast, waarin je in zeven stappen (zeven gesprekken) zelf kunt werken aan je relatie. Therapeuten bieden Houd me vast ook aan als een lichte versie van EFT.